Luottamuksen rakentamia yhteistyösuhteita.
Pinnalla nyt.
Uupumus ja fyysinen kunto hälyttävällä kasvu-uralla.
Lähde: Miten Suomi voi? -tutkimus 2025 · Fyysisen toimintakyvyn indeksi 2026
Lähde: Miten Suomi voi? -tutkimus 2025
Tommi Vasankarin viesti viimeaikaisissa haastatteluissa on selvä: työntekijöiden kunto ja jaksaminen eivät ole enää vain yksilön asia — vastuu siirtyy yhä selvemmin yrityksille.
Tommi Vasankari · UKK-instituuttiTähän me vastaamme.
Rakennamme työyhteisöille, johtajille ja johtoryhmille valmennusratkaisuja, joissa kunto, palautuminen ja jaksaminen kulkevat käsi kädessä.
Ota yhteyttäPalvelut
Mittaukseen perustuva voimavaravalmennus henkilöstölle
Kokonaisvaltainen, pitkäjänteinen valmennusratkaisu yrityksille, jotka haluavat panostaa henkilöstönsä työkykyyn, palautumiseen ja jaksamiseen mitattavasti. Firstbeat Life -sykevälianalyysi tuo objektiivisen kuvan kuormituksesta ja voimavaroista — ja antaa konkreettiset suuntaviivat sille, miten arkea muutetaan kestävämmäksi.
- Firstbeat Life -mittaukset koko henkilöstölle
- Objektiivinen data stressistä, palautumisesta ja liikunnasta
- Henkilökohtainen palaute ja yksilölliset suositukset jokaiselle
- Ryhmävalmennukset ja työyhteisön yhteinen kieli hyvinvoinnista
- Säännölliset seurantamittaukset ja vaikuttavuuden todentaminen
- Voimavarakeskeinen ote — keskittyy siihen, mikä toimii
- Räätälöity yrityksen tarpeisiin ja toimialaan
- Pitkäjänteinen yhteistyö — kestävää muutosta arkeen
-
YritysjohdolleJohtoryhmävalmennusLue lisää
Johtajille ja johtoryhmille suunnattu valmennus — keskittyen työn kuormittavuuteen, palautumiseen ja jaksamiseen.
- Yksilöllistä ja ryhmämuotoista valmennusta
- Stressinhallinta ja palautuminen
- Voimavarojen tunnistaminen ja vahvistaminen
- Fyysisen kunnon kehittäminen ja ennaltaehkäisevä harjoittelu
- Konkreettiset työkalut arjen tueksi
-
YrityksilleYritysten tykypäivätLue lisää
Haluatko antaa työntekijällesi oikeaa työkykyä ja hyvinvointia? Vaihtoehto perinteisille tyky-päiville: mitattavaa hyvinvointivalmennusta henkilöstölle Firstbeat Life -menetelmällä. Yhden päivän aktiviteetin sijaan kestävää muutosta arkeen.
- Firstbeat Life -mittaukset koko ryhmälle
- Yhteinen kieli stressistä ja palautumisesta
- Ryhmävalmennus ja henkilökohtainen palaute
- Mitattava vaikutus työkykyyn
- Räätälöitynä yrityksen tarpeisiin
-
HenkilöstölleFirstbeat LifeLue lisää
Voimavarakartoitukset ja -projektit Firstbeat Life -menetelmällä. Sykevälianalyysiin pohjautuva kuva stressistä, palautumisesta ja liikunnasta.
- Henkilökohtaiset hyvinvointimittaukset
- Datapohjainen palaute ja tulkinta
- Yksilölliset suositukset arjen muutoksiin
- Soveltuu yksilöille ja työyhteisöille
-
HenkilökohtainenYksilövalmennusLue lisää
Henkilökohtainen valmennus kuntoilijoille ja urheilijoille — sinun tavoitteistasi, lähtötasostasi ja arjestasi käsin.
- Tavoitteiden ja lähtötason kartoitus
- Yksilöllinen harjoitusohjelma ja seuranta
- Tekniikkavalmennus ja kehonhallinta
- Pitkäjänteinen sparraus, viikoittainen kohtaaminen
-
RyhmilleRyhmävalmennusLue lisää
Yksityisille ryhmille ja yrityksille räätälöityjä valmennuskokonaisuuksia — tavoitteena yhteinen oppiminen ja hyvinvointi.
- Ryhmän tarpeisiin räätälöity sisältö
- Sopivat harjoitukset eri tasoisille
- Toiminnalliset ja somaattiset menetelmät
- Yhdistää työyhteisön mukavalla tavalla
-
UrheilijoilleSomatic PhysiqueLue lisää
Somatic Physique sekä somaattinen kehonhallinta ja keskivartaloharjoittelu — ydinosaamisemme alueet.
- Voima-, kestävyys- ja liikkuvuusharjoittelu
- Somatic Physique-menetelmä kaiken pohjana
- Urheilijan core- ja tukilihasharjoittelu
- Kehotietoinen, tutkiva harjoittelutapa
- Vammojen ennaltaehkäisy
-
Pilates-tunnitSomatic PilatesLue lisää
Somatic Pilates -tunnit yhdistävät klassisen mattopilateksen ja somaattisen kehotietoisuuden. Harjoittelu tapahtuu matolla valmentajan ohjauksessa erilaisia apuvälineitä — kuten palloa, vannetta tai vastuskuminauhaa — hyödyntäen. Pieni ryhmäkoko takaa henkilökohtaisen otteen ja tarkan tekniikan.
- Mattopilates pienryhmässä tai yksilötuntina
- Apuvälineet (pallo, vanne, vastuskuminauha) tuovat vaihtelua ja syvyyttä
- Syvien tukilihasten ja keskivartalon hallinta
- Liikkuvuus, ryhti ja kehonhuolto
- Hellävarainen kuormitus — soveltuu kaikille tasoille
- Apu selkä-, niska- ja hartiavaivoihin
- Kehotietoinen, rauhallinen tuntirakenne
-
GolfaajilleGolf SomaticsLue lisää
Somaattinen lähestymistapa golfaajan kehoon: liikkuvuus, voima ja kehotietoisuus svingin tueksi.
- Liikkuvuus- ja rotaatioharjoittelu
- Keskivartalon hallinta ja tasapaino
- Vammojen ennaltaehkäisy
- Lajinomaiset somaattiset harjoitteet
Pitkäjänteistä
valmennusta.
Sormilukko Oy tarjoaa ihmislähtöistä valmennuspalvelua yksityishenkilöille, urheilijoille, ryhmille ja yrityksille pääkaupunkiseudulla ja Uudenmaan alueella.
Asiakkainamme on ollut niin tavallisia kuntoilijoita, olympiatason urheilijoita, työyhteisöjä, johtajia kuin johtoryhmiä. Suurin osa asiakassuhteista on poikkeuksellisen pitkiä — osa jatkuu yhä 15 vuoden viikoittaisten kohtaamisten jälkeenkin.
Valmennusfilosofiamme on ratkaisukeskeinen lähestymistapa. Korostamme toiveikkuutta ja yhteistyötä, ihmisen omat voimavarat kaiken keskiössä.
Tavoitteenamme on opettaa asiakkaamme liikkumaan biomekaanisesti oikein — toimintakyky ennen suorituskykyä.
Valmennus rakentuu aina asiakkaan voimavarojen ympärille. Fyysinen harjoittelu suhteutetaan jokaisessa vaiheessa yksilön kykyyn palautua — niin fyysisestä kuin psyykkisestä kuormituksesta. Kestävä kehitys syntyy oikeasta annostelusta, ei ylikuormituksesta.
Ammattina valmennus.
Perttu Kyyrö
Olen ollut lähes koko elämäni liikunnan ja urheilun parissa — ensin oman urheilu-urani kautta keihäänheiton ja painonnoston parissa, sittemmin valmennukseen siirtyen.
- Valmentajan ammattitutkinto
- Liikunnanohjaaja
- FAF Personal Trainer
- Somatic Pilates -ohjaaja ja kouluttaja
- Firstbeat-asiantuntija ja palveluntarjoaja
Minua et löydä somesta vaan kentän laidalta.
Tositarinoita kentältä.
Toimitusjohtajan voimavarakeskeinen valmennus.
Toimitusjohtajan arki on jatkuvaa kuormitusta — päätöksiä, vastuuta ja vaatimuksia ilman selkeää loppuhetkeä. Voimavarakeskeinen valmennus rakentaa kestävää suorituskykyä keskittymällä siihen, mikä toimii: kuinka palautuminen, energiatasapaino ja henkinen kapasiteetti pidetään korkealla tasolla pitkän aikavälin johtamistyössä.
A.Ahlström Oy:n toimitusjohtajan Jyrki Vainionpään kanssa valmennuksen ytimessä ovat olleet kokonaisvaltainen hyvinvointi, palautumisen rytmittäminen sekä henkilökohtaisten voimavarojen vahvistaminen vaativan johtamistyön rinnalla. Tavoitteet asetetaan yksilöllisesti ja etenemistä seurataan systemaattisesti pitkäjänteisen yhteistyön kautta.
Tapaamme viikoittain ja toteutamme yhdessä fyysistä harjoittelua, joka tukee työssä jaksamista ja kehon hyvinvointia. Säännöllinen, ohjelmoitu harjoittelu pitää kehon toimintakykyisenä ja antaa tarvittavan vastapainon istumatyölle sekä jatkuvalle henkiselle kuormitukselle.
Palautumisen ja stressin hallinnan tueksi hyödynnämme säännöllisiä Firstbeat-mittauksia. Objektiivinen sykevälianalyysi paljastaa, miten arki, työ ja palautuminen todella jakautuvat — ja antaa konkreettiset suuntaviivat sille, missä levätä enemmän ja milloin haastaa kehoa harjoittelulla. Näin valmennuksen päätökset perustuvat dataan, eivät tuntumaan.
Ostin pojalleni Pertulta valmennusta armeijaan valmistautumista varten, koska olen ollut niin tyytyväinen Pertun asiantuntevaan valmennukseen.
Pelikuntoon Golf Somaticin avulla.
Aaron voimakkaat selkäkivut estivät golfin pelaamisen vielä pari vuotta sitten. Ohjelmoidulla ja systemaattisella Golf Somatic-menetelmällä Aaro pystyy jälleen pelaamaan kovatasoista golfia ilman kipuja.
Myös swingitekniikan muokkaus onnistuu pitkästä aikaa kun kivut eivät estä kehon normaalia käyttöä ja liikettä.
matkaa
Työkyky kantaa, kun keho on kunnossa.
Yhteistyö Uudenmaan Kuivauspalvelu Oy:n kanssa on jatkunut yli seitsemän vuoden ajan. Tavoitteena on alusta asti ollut parantaa ruumiillista työtä tekevän henkilöstön työssä jaksamista sekä ennaltaehkäistä rasitus- ja työperäisiä vaivoja.
Ryhmäharjoitteluna toteutetun Somatic Physique -harjoittelun myötä henkilöstön selkä- ja muiden rasitusvammojen määrä on laskenut minimiin. Tämä näkyy suoraan työntekijän hyvinvointina, parempana selviytymisenä työtehtävistä sekä alentuneina sairauspoissaoloina.
Viikoittainen ryhmäharjoittelu on ollut yrityksemme yhteishenkeä nostattava tapahtuma jo yli seitsemän vuoden ajan. Terve sielu terveessä ruumissa — iso kiitos Pertulle!
Ota yhteyttä niin keskustellaan tarpeista, tavoitteista ja hinnoista kasvotusten.